Alleenstaande ouder en werken: dit zijn je rechten en regelingen

Delen op:
Alleenstaande ouder en werken: dit zijn je rechten en regelingen
Kinderen alleen opvoeden en daarnaast werken vraagt veel. Gelukkig biedt de Nederlandse wet alleenstaande ouders concrete houvast: van zorgverlof en flexibel werken tot kinderbijslag en extra kindgebonden budget. Dit zijn de regelingen die je moet kennen.

Als je kind ziek is: calamiteitenverlof en zorgverlof

Moet je je kind onverwacht van school of opvang halen? Daarvoor is calamiteitenverlof bedoeld: het eerste, acute regelwerk. Heeft je kind daarna zorg nodig, dan gaat het verlof over in kortdurend zorgverlof. Daarop heb je per 12 maanden recht tot maximaal twee keer je wekelijkse arbeidsduur. Je werkgever betaalt minimaal 70% van je loon door, en nooit minder dan het wettelijk minimumloon.

Box illustration
Werk je 32 uur per week, dan heb je per 12 maanden recht op maximaal 64 uur kortdurend zorgverlof. Daarover ontvang je minimaal 70% van je loon. Kijk ook in je cao: daar zijn soms betere afspraken gemaakt.

Voor jonge kinderen is er daarnaast ouderschapsverlof: 26 keer je wekelijkse arbeidsduur per kind, waarvan 9 weken deels betaald via het UWV. Hoe dat in 2027 werkt, lees je in ons artikel over zwangerschaps- en ouderschapsverlof in 2027.

Flexibel werken aanvragen

Met de Wet flexibel werken kun je je werkgever vragen om aanpassing van je arbeidsduur, werktijden of werkplek, bijvoorbeeld deels thuiswerken. Voorwaarden: je werkgever heeft minimaal 10 werknemers en je bent minimaal 26 weken in dienst. Je werkgever moet uiterlijk een maand voor de gewenste ingangsdatum beslissen. Reageert hij niet op tijd, dan gaat je verzoek volgens de wet automatisch in.

Box illustration
Dien je verzoek altijd schriftelijk in en geef concreet aan hoe je werk doorloopt, bijvoorbeeld welke dagen je thuis werkt en hoe je bereikbaar bent. Zo maak je het je werkgever makkelijk om ja te zeggen.

Financiële steun: kinderbijslag en kindgebonden budget

Iedere ouder krijgt per kwartaal kinderbijslag van de SVB. Het bedrag hangt af van de leeftijd van je kind, niet van je inkomen. Daarnaast is er het inkomensafhankelijke kindgebonden budget van de Belastingdienst. Als alleenstaande ouder zonder toeslagpartner krijg je daarbovenop automatisch de alleenstaande-ouderkop, een flink extra bedrag per jaar. Maak een proefberekening op de site van de Belastingdienst om te zien waar je recht op hebt.

Alimentatie die niet betaald wordt?

Je hoeft de schuld niet zelf achterna te gaan. Het Landelijk Bureau Inning Onderhoudsbijdragen (LBIO) kan de inning van door de rechter vastgestelde kinderalimentatie van je overnemen.

Ondernemen als flexibel alternatief

Biedt je baan niet de flexibiliteit die je nodig hebt? Dan kan een eigen bedrijf uitkomst bieden: je bepaalt zelf je uren en klanten. Lees hoe je effectief een bedrijf runt als alleenstaande ouder. Wil je eerst voorzichtig beginnen, dan helpt ons stappenplan voor het starten van een eigen bedrijf naast een vaste baan.

Hoe je ook werkt: een vast dagritme, zware taken tijdens school- en opvanguren en een netwerk van mensen op wie je kunt rekenen maken het verschil. Denk aan naschoolse opvang, opa en oma of andere alleenstaande ouders. Vraag op tijd om hulp, voordat de situatie je daartoe dwingt.

Veelgestelde vragen

Hoeveel zorgverlof krijg ik als mijn kind ziek is?

Kortdurend zorgverlof van maximaal twee keer je wekelijkse arbeidsduur per 12 maanden, met minimaal 70% doorbetaling van je loon. Voor het acute moment, zoals je kind ophalen van school, is er calamiteitenverlof.

Mag mijn werkgever thuiswerken weigeren?

Ja, een verzoek om aanpassing van je werkplek mag je werkgever na overleg afwijzen. Bij minimaal 10 werknemers moet hij wel uiterlijk een maand voor de gewenste ingangsdatum beslissen.

Wat is de alleenstaande-ouderkop?

Een extra bedrag bovenop het kindgebonden budget voor ouders zonder toeslagpartner. Je krijgt het automatisch als je recht hebt op kindgebonden budget. Hoe hoog het is, hangt af van je inkomen.

Wat kan ik doen als mijn ex geen alimentatie betaalt?

Je kunt de inning van door de rechter vastgestelde kinderalimentatie laten overnemen door het LBIO, zodat je de achterstand niet zelf hoeft te innen.

Is kinderbijslag afhankelijk van mijn inkomen?

Nee. De kinderbijslag hangt alleen af van de leeftijd van je kind. Het kindgebonden budget is wel inkomensafhankelijk.

Gerelateerde artikelen

Hoe kom je na de zomer weer in je werkritme
1-9-2026

De eerste dag na vakantie kan overweldigend zijn — een volle inbox, doorlopende deadlines, en met je gedachten nog op het strand. Door de eerste dagen als een langzame opstart te plannen in plaats van een sprong in het diepe, beheers je de terugkeer naar werk na de zomer beter.

Ondernemersburn-out herkennen, behandelen en voorkomen
17-3-2026

Eigen baas zijn heeft talloze voordelen – maar ook specifieke risico’s. Een daarvan is burn-out, dat ondernemers vaker treft dan gewone werknemers. Hoe herken je dat het eraan komt, hoe kom je eruit en vooral – hoe voorkom je het überhaupt?

Werk-privé balans voor freelancers: mythe of haalbaar doel?
17-3-2026

Als werknemer sluit je om vijf uur je laptop en ga je naar huis. Als zelfstandige open je om vijf uur nog een tabblad. Work-life balance is voor ondernemers niet onbereikbaar — maar het vraagt om een totaal andere aanpak dan wat bedrijfsrichtlijnen suggereren.

Balans tussen werk en gezin zonder schuldgevoel
17-3-2026

Schuldgevoel is een onzichtbare metgezel van veel ondernemende ouders. Werk blijft constant roepen, kinderen groeien snel en je voelt je overweldigd. Hoe vind je een balans die werkt voor jouw gezin?